De massage rollen met groeven voor een extra sterk massage effect. Een massage rol ondersteunt het herstel van gespannen spieren en gaat de hechting van het weefsel tegengaan. De bloedsomloop wordt gestimuleerd en de opname van voedingsstoffen in het weefsel wordt verbeterd. Het regelmatig gebruiken van een massage rol kan ook bijdragen tot de vermindering van cellulitis.
De pilates rol is een prettig hulpmiddel tijdens yoga, fitness en pilates oefeningen. De rol kan op verschillende manieren worden gebruikt, tijdens zittende en liggende oefeningen maar ook bij ondersteunende krachttraining. Eveneens te gebruiken bij massage bijvoorbeeld van de benen of rug.