Kapha

Constitutie Kapha
De constitutie kapha  wordt geassocieerd met de elementen aarde en water. Kapha wordt beschouwd als de kracht die verantwoordelijk is voor structuur en stabiliteit in het lichaam. Hieronder staan enkele veelvoorkomende eigenschappen van kapha:

• Zwaar: Kapha-mensen hebben vaak een zwaardere lichaamsbouw en hebben de neiging om snel aan te komen.
• Kalm: Kapha heeft de neiging om een gevoel van rust en kalmte te creëren. Mensen met een overheersende kapha zijn vaak ontspannen en hebben een trage, gelijkmatige manier van spreken.
• Vast: Kapha heeft de neiging om stevigheid en stabiliteit te bieden. Mensen met een overheersende kapha hebben de neiging om sterk en duurzaam te zijn.
• Verzachtend: Kapha heeft de neiging om zachtheid en smering te bieden. Mensen met een overheersende kapha hebben vaak een gladde en gehydrateerde huid.
• Trage stofwisseling: Kapha heeft de neiging om een trage stofwisseling te veroorzaken, wat kan leiden tot gewichtstoename en traagheid.
• Liefdevol: Kapha-mensen hebben vaak een liefdevol en meelevend karakter en zijn goede luisteraars.
• Vergevingsgezind: Kapha heeft de neiging om vergevingsgezind te zijn en mensen met een overheersende kapha zijn vaak niet wraakzuchtig.

Houd er rekening mee dat deze eigenschappen slechts een algemene beschrijving en indicatie zijn en dat iedereen uniek is en verschillende verhoudingen van de drie dosha's kan hebben.

Kapha voedingsmiddelen
Volgens de Ayurveda is het aan te raden om voedingsmiddelen te kiezen die de kapha dosha in balans houden. Hieronder staan enkele voedingsmiddelen die gunstig zijn voor mensen met een overheersende kapha dosha:

• Pittige en licht verteerbare voedingsmiddelen: Kapha heeft de neiging om zwaar en traag te zijn, dus het eten van pittige en licht verteerbare voedingsmiddelen zoals gember, knoflook, peper en mosterd kan helpen om het in balans te houden.
• Licht verteerbare maaltijden: Kapha-mensen hebben de neiging om een trage spijsvertering te hebben, dus het eten van licht verteerbare maaltijden zoals granen, peulvruchten, groenten en magere eiwitten kan nuttig zijn.
• Warme, droge voedingsmiddelen: Kapha heeft de neiging om zwaar en vochtig te zijn, dus het eten van warme, droge voedingsmiddelen zoals volkoren granen, bonen, popcorn en crackers kan helpen om het in balans te houden.
• Bittere, scherpe en wrange smaken: Kapha heeft de neiging om zoet en zwaar te zijn, dus het eten van voedingsmiddelen met een bittere, scherpe of wrange smaak kan helpen om het in balans te houden. Hieronder vallen voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, citrusvruchten, granaatappels, appels, kersen en bessen.
• Pittige en verwarmende kruiden en specerijen: Kapha-mensen hebben baat bij het eten van pittige en verwarmende kruiden en specerijen zoals gember, zwarte peper, kaneel, kruidnagel, mosterdzaad en kurkuma.
• Vetarme voedingsmiddelen: Kapha-mensen hebben de neiging om snel aan te komen en hebben daarom baat bij het eten van vetarme voedingsmiddelen zoals magere eiwitten, groenten en fruit.
• Voldoende water drinken: Kapha-mensen hebben de neiging om vocht vast te houden, dus het drinken van voldoende water en het vermijden van dranken met veel suiker of zuivel kan helpen om het in balans te houden.

Deze lijst slechts een algemene beschrijving is en dat het belangrijk is om te onthouden dat iedereen uniek is en verschillende verhoudingen van de drie dosha's kan hebben. Het is altijd het beste om professioneel advies te vragen voordat u grote veranderingen aanbrengt in uw dieet of levensstijl.